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​吐鲁番沙疗加盟分享冬季养生法之运动

来源:吐鲁番亚力昆库姆健康科技有限公司 | 发布时间:2021/12/9 13:27:15

      吐鲁番沙疗加盟分享冬季养生法之运动
      窗外下着小雨,气温随之降低,空气中最后一丝热气也渐渐消散了。相比秋天,冬天是个更适合户外运动的季节。那么,有哪些适合冬天的运动呢?
      说到运动,不得不提跑步了,冬季更适合慢跑。现代人大都在室内活动,室内空间相对狭小,空气流通性较差,对呼吸系统有一定影响,而冬季又是呼吸系统疾病频发的季节,所以一般建议在环境比较好的地方慢跑,这样,跑步的过程就相当于经历了的“空气浴”,呼吸到了新鲜的空气。在跑步时间上建议30-40分钟为佳。
      适合冬季的另一项运动,就是登高了。农历九月九是重阳节,也称登高节。明代,九月重阳,皇帝亲自到万岁山登高。这一风俗一直流传到近世。现在一些地区至今还保留着这种风俗,每到重阳这一天,人们都会出游登高。冬日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。这与中医中讲的“冬冻”不谋而合。
      上面就是适合冬天的两项运动了,还需注意运动要注意度,一般以身体感觉到热度为佳,不宜出大汗,运动量根据自身情况适时调整。运动后还要多喝水,吃些水果,如苹果、梨、香蕉等,防止出现咽喉肿痛的情况。如出汗过多,可饮用淡盐水,以此维持体内的酸碱平衡。我们公司所生产的各种吐鲁番沙疗的种类是非常齐全的,而且质量都是非常有保证的,性能也是非常稳定的,可以满足我们不同顾客的需要,在使用的时候起到的效果也是非常明显的,大家可以放心的进行选择。

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