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新疆沙疗为您阐述做沙疗如何给身体去湿

来源:www.xjshal.com 发布时间:2018年04月26日

新疆沙疗为您阐述做沙疗如何给身体去湿

1、勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

3、避环境是湿

此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

4、去湿的食物

健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。关于去湿汤有很多的种类,可以试着煮一下,省事情的就是直接熬红豆薏米粥。

5、去附近沙灸馆做沙疗

沙灸会加速身体内部的血液循环,加快排除体内的污物。沙疗过程中,体温升高,血液加速流转,新陈代谢过程加速,身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。以上沙疗的知识就先介绍到这里了,以后我们会定期为大家分享关于新疆沙疗床的相关知识,同时也希望需要该产品的朋友可以随时关注我们的网站,我们会为您提供更详细的问题解答。

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