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吐鲁番沙疗躺着也能瘦为啥还要“饿坏自己”

来源:www.xjshal.com 发布时间:2020年03月26日
    吐鲁番沙疗躺着也能瘦为啥还要“饿坏自己”
    俗话说想减肥一定要“管住嘴,迈开腿”现在生活节奏快,真正能运动的时间并不多,很多人就选择了通过节食的方式减肥。吐鲁番沙疗加盟知道不少人为了让自己快速瘦身,每天恨不得只吃一顿饭,饿的头晕眼花。可是这样就真的能瘦了吗?
    节食减肥为什么总失败
    节食减肥其实只有一个特点就是“饿”,有的人即使吃得再少也没有办法瘦下来,不光如此,节食减肥还很有可能让我们患上胃部疾病。
    节食减肥的后果
    体内水分大量减少
    在节食初期,体重可能会有所下降,但其实减掉的并不是脂肪。在节食时,我们摄入的热量不足,在血液中的糖原被用尽之后,身体为了维持各器官的正常运转,会分解肝糖原来供能,而肝糖原分解后会通过尿液的形式排出,1克肝糖原需要4克水。所以此时体重下降,其实减少的大部分是水分。
    肌肉流失严重
    当你节食一段时间后,身体储存的肝糖原已经基本被消耗完,那么身体就会消耗脂肪和肌糖原来供能。时间推移,虽然会减掉一部分脂肪,但也会造成肌肉的流失,最终导致基础代谢降低,不利于减肥,也加剧了反弹的可能性。
    阻碍脂肪代谢
    身体需要摄入充足的营养素来维持正常代谢,当然其中也包括脂肪代谢。如钙元素,它在肠道中能够与食物中的脂肪相结合,阻断肠道对脂肪的吸收,并让脂肪随粪便排出体外。B族维生素也是参与脂肪代谢的重要物质。沙疗了解到而我们在节食时,是很难保证这些元素有充足的摄入。
    消耗热量减少
    当热量长期摄入严重不足的时候,人体会启动自我保护机制。它会通过减少热量消耗来维持正常运作,这会导致你每天消耗的热量减少。所以即使你通过节食减少热量摄入,也容易造成减肥失败。
    饥饿素分泌过高
    激发你食欲的饥饿素是胃部在感觉饿时分泌的一种脑肠肽,如果你总是节食,饿肚子的过程中饥饿素的水平就会升高,当你一恢复正常饮食,就很容易受到饥饿素的影响而暴饮暴食,导致反弹。
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