热门搜索:

搜索
你所在的位置:
首页 > 信息动态  > 行业动态

秋季养生方法之收敛、补益

来源:www.xjshal.com 发布时间:2019年09月05日
    秋季养生方法之收敛、补益
    进入秋季,秋高气爽,气候干燥,温度走低,冷暖交替,气温变化不定,易导致口干咽燥、便秘、感冒、发烧、哮喘等疾病。此外,人们的情绪通常不大稳定,极易诱发烦躁心情和消沉情绪,使人沉闷抑郁、无精打采、意志消沉。吐鲁番沙疗的专业人员表示为此要特别注意调整情志,避免不良精神刺激,保持平和心态,培养乐观情绪,促进身体健康。
要长期坚持以下养生方法:
    精神调养:要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,应收敛神气,以适应秋天容平之气。建议平时可穿些亮色调的服饰。平时多“笑一笑”。
    起居调养:立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热虽未尽,但早晚天气偏凉,对夏季习惯了空调房的低温“逆天而行”的人,更应逐渐调整起居习惯,适应自然环境变化,空调开放时间不易过长,温度也不可低于26度,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。对于不得不处在空调环境中工作的人们需经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人,不宜开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
    饮食调养:清热解暑类食品不必一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很益处的,但寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,“秋瓜坏肚”,例如西瓜、生黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃,特别是夏季期间曾有过腹痛腹泻等胃肠道病症的人群,此时寒凉饮食应该是禁忌了。
    其次饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。俗语说:“冬令进补、春天打虎”,此时虽未到冬季,不能过食温补之品,但人体已开始肺气收降,适当清补是有好处的。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
    金沙浴沙疗里的沙子中含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素及丰富的磁铁矿物质。磁铁矿物质经过烈日照射,产生磁场作用于人体,与微量元素协同作用,成为集磁疗、热疗、光疗和按摩于一体的综合疗法,因此能治疗疲劳、肢体酸困、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、脉管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、软组织损伤、高血压等。尤其是沙子中的微量元素对治疗风湿性,关节炎等疾病起到了关键的作用。
    据史书上记载“沙疗”曾被人们广称为“沙埋”。是将病体部位埋入沙中,利用阳光、干热、压力、磁力(沙疗所的沙比外地沙含磁高9倍)的综合作用治疗疾病的一种民间治疗方法。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中谈到这种疗法,认为可以“六月取河沙,烈日暴令极热,伏坐其中,冷即易之”,并且以“取热彻通汗”为度,即至身体发汗就可以停止了。
    关于吐鲁番沙疗加盟的后续工作及问题有很多,大家如果有什么不懂的随时可以咨询致我们公司.。

相关文章